14 11 2011

BEYNİMİZ !

 

Einstein farklılığını şöyle açıklamış; beynimi daha etkin kullanıyorum
Aklınızı “başınıza” nasıl getirebilirsiniz? Aklınızı açmak için şunları yapın...
Unutmayın, beynimizi daha iyi çalıştırmak için kullanacağımız organ yine BEYNİMİZ!
1. İnsan beyninin ayaktayken yaklaşık %10 daha fazla çalıştığı düşünülmektedir. 
Önemli kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız, “volta atmayı” deneyebilirsiniz.

2. İnsan beyni açık havada,
 kapalı alanlara göre daha yüksek performansta 
çalışmaktadır. Beyin açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır.

3. Yürürken kolları sallamak
, beynin performansını olumlu etkiliyor.Önemli kararlarınızı 
açık havada, kollarınızı sağa sola sallayarak yürürken almaya ne dersiniz?


4. Yabancı bir dil öğrenme ve ezber
 beyni güçlendiriyor. Her gün birkaç yabancı ya da yerli
yeni bir kelime öğrenin ve kullanabilirsiniz. Sözlük okuyabilirsiniz.
 Alışveriş listesi ve 
telefon numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz.

5. Zihinsel jimnastik/antrenman yapın. Bunun için başta Sudoku
 olmak üzere çeşitli 
bulmacalar çözün. Satranç gibi “akıl oyunları” oynayın. Yatkınsanız meditasyon, yoga
 gibi 
zihin dinginleştiren teknikler üzerine çalışın.

6. Zihinsel rutinlerinizi kırın.
 Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer elinizde 
taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin. En azından, bir günlüğüne TV kumandasını sık 
kullanmadığınız elinizde tutun! 
Nörobik 

7. Entelektüel damak zevkinizi zenginleştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş 
antolojisinden, birkaç cümle okuyun. Beyninizi kaliteli cümlelerle besleyin!

8. Her gün güzel bir resme, manzaraya veya fotoğrafa bakmaya çalışın
. Estetik algınız, 
gördüğünüz estetik şeyler kadar gelişir. Beyninizi estetik görüntülerle besleyin!
 
                 
9. Her gün bir süre sevdiğiniz bir müziği gözleri kapalı dinleyin
. Beyin otoriteleri tarafından
klasik müziğin zekayı 7 puan ekleyebildiği iddia edilmektedir.

10. 
Günde aklımızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne 
hakkındaysa, hayatımız da ona göre şekillenir. Unutmayın 
kafanızda en çok neyi 
düşünürseniz, hayatınızda onu çoğaltırsınız
.

11. Online, Sosyal Oyunlar oynayın
. Neden ve yararları için bu yazıyı okuyun

12. İyi bir uyku kaliteli bir beyin için şarttır. Çok uyuyorum diye üzülmeyin, Einstein’in 
günlük 10 saatten fazla uyuduğu biliniyor.
 24 saati geçen uykusuzluk beyinde sarhoşluğa 
benzer bir etki yapmaktadır.


13. Bol ve temiz “birinci el” oksijen 
beyin için çok önemlidir. Beynimiz ağırlık olarak 
vücudumuzun %2’sini oluşturduğu halde, vücuda gelen oksijenin %25’ini tüketmektedir.
Oksijensiz kaldığımızda ölümü ilk gerçekleşen organ beynimizdir. Odanızın penceresini 
açarak kendinize bol bol oksijen ısmarlayın!

14. Beyin kendisinin nasıl çalıştığı hakkındaki bilgi ve inançlarınıza göre çalışır
.
“Türkün aklı tuvalette çalışır” diye inanıyorsanız, beyniniz sizi doğrulayacaktır!
Beynin çalışma prensipleri hakkında doğru bilgi öğrenin.

15. Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir.
 Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit 
geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.
                

16. Kullanılmayan organ körelir. Sürekli TV seyrederek beyninizi “düşük viteste” 
çalıştırmayın. Beyninizin sınırlarını zorlamayan etkinlikler, beyninizi geliştirmez.

17.
 Beyin “garbage in, garbage out” ilkesine göre çalışır. Bu kuralın Türkçe meali şudur: 
Beyninize çöp girerse, beyninizden çöp çıkar
” Beyninize ne verirseniz,
onu size verir. Kafa konforunuzu bozacak verileri beyninize almayın.

18.
 Beyin içindeki düşünceler harita, dış dünya ise araziye benzer. Beynimizdeki iç gerçek
(harita) araziye uymadığında fikirlerimizin “son kullanma tarihi”
geçmiş demektir. 
Bir insanın kafasının içindeki iç değişim, kafasının dışındaki dış 
değişimden yavaş ise, o kişinin “dinozorlaşma” süreci başlamış 
demektir.

19. Beynin en tehlikeli yanı, “ters çaba kuralı´´na göre çalıştığı anlardır.
 Başınıza 
gelmesinden en çok korktuğunuz şeye odaklanırsanız, beyin onu size çeker, 

korktuğunuzu başınıza getirir! Buna ters çaba kuralı denir. Bataklıktan çıkmaya çalıştıkça, 
dibe gömülmeye benzer. Beyin odaklanılan hedef için çalışır, hedef olumsuz olsa bile 
onu gerçekleştirmek için çalışır! Topluluk önünde konuşma yaparken “acaba 
heyecanlanacak mıyım” diye düşünürseniz, korkunuz olmasın, heyecanlanacaksınız! 
Korkunuza değil, konunuza odaklanın. Başınıza gelmesinden korktuğunuz en kötü şeye 
değil, başınıza gelmesini istediğiniz en iyi şeye odaklanın. Unutmayın 
kafanızda en çok 
neyi düşünürseniz, hayatınızda onu çoğaltırsınız.


20. Beyin kas sistemi ile değil, elektro-biyo- kimyasal reaksiyonlarla çalıştığı için, 
kolumuz ya da bacağımız gibi fiziksel anlamda yorulmaz
Beyni yoran en önemli şey 
monotonluktur. 
Hayatınızı ne kadar renklendirirseniz, beyninizi o kadar neşelendirirsiniz.

21. 
Beyin kısa süreli hafızada beş ile yedi arasındaki bilgiyi işleyebilir. Yeni bir bilgi 
gelince, bu bilgilerden birini atar. Buna ´´sihirli sayı kuralı´´ 
denir. Bu kural aşılıp
aşırı bilgi yüklemesi durumunda, 
beynimiz “servis dışı” olur. Hayatınızın en büyük 
kararlarını alırken “kafadan” değil, tıpkı beş haneli iki rakam grubunu çarparken yaptığınız 
gibi, bir kağıt üzerine yazarak 
ne yapacağınızı hesaplayın.

22. Ders çalışırken ilk öğrenilenler, son öğrenilenler ile 
aralarda geçip sık tekrarlananlar 
ve ilginç bulunanlar en çok akılda kalanlardır
. Dersleri kısa aralar vererek çalışmak (geri 
ders başına dönmek kaydıyla!) akıllıca bir harekettir.


23. Einstein “bir problemi yaratan bir zihni, aynı düzeyde çalıştırarak o problemi 
çözemezsiniz”
 der. Yeni bir hayat için gereken, yeni bir akıldır. Yeni bir aklın
önündeki en büyük engel entelektüel atalettir. Entelektüel atalet nedir? Düşündüğünü 
yapmamak ve yaptığı üzerine düşünmemek.

24. Beyin analizde tıkandığında örneklerle akıl yürütür. 
Kendinize bir “kanaat önderi” seçin ve onun zihnini kafanızın içindeymiş gibi düşünün. Mesela kararsız kaldığınız bir durumda “Atatürk benim yerimde olsaydı ne yapardı?” diye varsayımsal akıl yürütebilirsiniz.

25. Beyninizin arama motorlarına sizi başarıya programlayacak sorular sorun
. Hayatta 
gelebileceğim en iyi yerde miyim? Tüm hayallerimi gerçekleştirmiş olsaydım, hayatımda 
neler olurdu? Benim diğer insanlardan daha iyi yapabileceğim ne var?                 
26. 
Beyinin kendini gerçekleştiren kehanetler kurma gücü çok yüksektir. Kendinizi ve 
hayatı nasıl tanımlarsanız, öyle algılarsınız.
. Dr.Davit J.Schwartz’a göre; beyin ispatlamak üzere çalışmaya başlar. Bir şeyin yapılabileceğine gerçekten inandığınızda aklınız onu yapmak üzere çözüm bulmanıza yardım etmek için çalışmaya başlar”

27. Kitap okumak güçlü bir beyin jimnastiğidir
. Zihinsel adaleleri çalıştırır. Okurken 
Bacon’ın şu ilkesini izleyebilirsiniz: “
Kurnaz insanlar okumayı küçümser. Basit
insanlar ona hayran olur. Akıllı insanlar ise ondan faydalanırlar
. Yalanlamak ve 
reddetmek için okuma. İnanmak ve her şeyi kabul etmek için de okuma. Tartmak, 
kıyaslamak ve düşünmek için oku.”

28. “Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur
.” Fiziksel zindelik zihinsel zindelik getirir. 
Uzun süre fiziksek hareketsizlik, zihinsel hareketsizlik yapar. Spor yapmaya,
fazla kilolarınızdan kurtulmaya, yediğinize ve içtiklerinize dikkat edin. 
Yeterince su için ve unutmayın ki, insan beyninin %78’i suyla kaplıdır!


29. Her şey beyinde başlar. Her şey beyinde biter. İnsan “kafadan” kaybeder ya da 
kazanır. 
Eski bir bilgeliğe küçük bir “çekme kat” atarak, size sunmak
istiyorum. “
Öğrendiklerinize dikkat edin, düşüncelerinize dönüşür. Düşüncelerinize dikkat 
edin, duygularınıza dönüşür. Duygularınıza dikkat edin davranışlarınıza dönüşür. 
Davranışlarınıza dikkat edin alışkanlıklarınıza dönüşür. Alışkanlıklarınıza dikkat edin, 
karakterinizi biçimlendirir.
 Karakteriniz ise kaderinizdir.”

30. 
Son olarak 
kafanızı nasıl daha iyi çalıştırabileceğiniz üzerine daha fazla kafa yorun! 
Unutmayın, beynimizi daha iyi çalıştırmak için kullanacağımız organ yine beynimiz!
 
alıntıdır...

232
0
0
Yorum Yaz