30 04 2010

1- Diş macununu ıslatmayın... 2- Kalp krizi ve Aspirin ( ÖNEMLİ

 

1-Diş macununu ıslatmayın

 
Diş macununu ıslatmayın
Türkiye, ağız-diş sağlığı konusunda sınıfta kalan ülkeler arasında ilk 
sıralarda...

Doğru bilinen yanlışlar ve önemsenmeyen detaylar ağız sağlığının 
bozulmasına neden oluyor.

Yemeklerden hemen sonra dişleri fırçalamak besinlerdeki asitlerin ağızda 
dağılmasına neden olduğu için dişleri zayıflatıyor. Dişleri yemeklerden en 
AZ bir saat sonra fırçalamanın daha uygun olduğunu söyleyen Memorial 
Etiler Tıp Merkezi Diş Hastalıkları Bölümü'nden Dt. Hacer Esved 
Alireisoğlu, Türkiye'de ağız ve diş sağlığına yeterince önem verilmediğini 
söyledi ve bu konuda sık yapılan hataları şöyle sıraladı:
  

 DİŞ MACUNUNU ISLATMAYIN

Diş macununun bilinenin aksine suyla ıslatılmaması gerekir. Islanan diş 
macunu etken maddesini kaybeder. Diş macunu leblebi tanesi büyüklüğünde 
kullanılmalıdır. Unutmayalım ki diş macunu sadece diş fırçalamayı 
kolaylaştırıcı bir ajandır.

"NE KADAR UZUN FIRÇALARSAM O KADAR İYİ" DİYE DÜŞÜNMEYİN
Diş temizliği hakkında bilinen yanlışlardan biri de dişleri uzun süre ve 
sert şekilde fırçalayarak daha çok bakteri öldürüldüğü inancıdır. Yapılan 
araştırmalar iki dakikayı aşan fırçalamanın daha çok bakteri öldürmediğini 
gösteriyor. Dişlerin günde en AZ bir kez iki dakika süreyle çok sert 
olmadan fırçalanması ve diş ipi kullanımıyla ideal bir diş temizliği 
sağlanabilir. Sigara, çay ve kahve tüketimi fazla olanlarda meydana gelen 
dil pası kokuya neden olabilir. Bu durumda dişler fırçalandıktan sonra 
dili de fırçalamak gerekir.

ARITICI GIDALAR TÜKETİN


Doğal diş fırçası olarak bilinen elmanın yanı sıra çiğ havuç, patlamış 
mısır ve kereviz özellikle yemek aralarında tüketildiğinde mekanik bir 
temizlik sağlayacaktır.

ELMA SİRKESİYLE GARGARA YAPIN

Sabahları elma sirkesiyle gargara yapın ve sonra dişlerinizi fırçalayın. 
Sirke, lekelerin yok olmasına, dişlerinizin beyazlamasına ve 
dişetlerinizdeki mikropların ölmesine yardım eder.

AĞIZ KOKUSU İÇİN KAHVE ÇEKİRDEĞİ ÇİĞNEYİN

Ağız kokusu gündelik yaşamda insanı sosyal ve psikolojik olarak etkileyen 
bir rahatsızlıktır. Kötü ağız kokusu, hem kişiyi etkiler hem de çoğu zaman 
mahçubiyete sebep olur. Ağız boşluğunda yaşayan bakterilerin artıkları 
olan sülfürlü bileşikler kötü kokuya yol açar. Kahve çekirdeği çiğnemek bu 
sülfür bileşenlerini ortadan kaldırır.

KEYİFLİ BİR KEŞİF "KAKAO"



Kakao çekirdeğindeki antibakteriyal içerik nedeniyle, çikolata dişlere 
zarar vermiyor. Şekerlemeler ise dişlerin baş düşmanı. Meyve sularındaki
asit ise her türlü dişe zararlı. Aynı şekilde laktoz içeren süt de, diş 
çürüklerine yol açıyor.

YEMEĞİ PEYNİRLE SONLANDIRIN
Meyve suları, tatlılar, sert kıvamlı şekerler, karamel, muz gibi 
yiyecekler dişlerde çürük oluşturma riskini artırıyor. Tatlı yedikten 
sonra süt, ayran içmek ve peynir yemek, şekerin ve ortaya çıkan asidin 
zararlı etkilerini önler. Ph seviyesini kontrol ettiğinden dişler için 
koruyucu kalkan oluşturur.

 
2-Kalp krizi ve Aspirin ( ÖNEMLİ )
YATMADAN MUHAKKAK BiR BARDAK SU için!



 Neden yatağınızın başucunda aspirin olsun?
Kalp krizleri hakkında

Sol kol ağrısı dışında başka işaretleri de var kalp krizinin..

Yoğun ense ağrısı, kusma, terleme de daha seyrek ama gözardı edilmemesi gereken belirtilerden. 

Not: Kalp krizinde göğüste illa ki ağrı olacak diye bir şey yok!!.
Uykularında kalp krizi geçiren çoğu (yaklaşık 60%) insan, bir daha uyanamadı. Yine de, yoğun göğüs ağrısı ile de uyanabilirsiniz. 
Diyelim ki başınıza geldi,derhal ağzınıza iki aspirin atın bir damla su ile yutun Sonra da:
- Yakında oturan bir akraba ya da arkadaşınızı arayın. 

- "kalp krizi!" deyin
- 2 aspirin aldığınızı da söyleyin .
-
 Mutfak ya da holden bir sandalye alıp giriş kapısına yakın bir yere oturun ve, yardımın gelmesini bekleyin



~Sakın yere uzanmayın!!!~

86
0
0
Yorum Yaz